陽康以后什么時候適合同房呢

? ?? ?研究結果顯示，男性在杏生活期間的平均能量消耗為101千卡或4.2千卡/分鐘，女性為69千卡或3.1千卡/分鐘。由于男性作為主動一方，所以男性從杏活動中能量消耗明顯高于女性。（當然，如果女性主動的話，消耗的能量也會多一些），男性的平均運動強度為6.0 METS，女性為5.6 METS。

根據美國運動醫學會的意見，這個強度屬于中等強度的運動（中等強度為3-6 METS）。 注：以健康成人心肺耐力運動為例：中等（Moderate）強度運動相當于運動時：1.動用40-59%儲備攝氧量或儲備心率；2.動用64%-76%的最大心率；3.運動時達到自覺疲勞分級中的有些吃力（RPE分級12-13級）。 相比之下，同房的強度可能高于4.8公里/小時的步行，但低于8公里/小時的慢跑。

通過以上研究，我們可以得出一個大概的結論：同房為輕或中等強度的活動/運動（也要考慮三五分鐘就結束的朋友們，可能達不到中等強度）。 京訊商城-成人情趣性用品專賣網站。專營歐美日本進口優質兩性男女自慰器具、高仿實體硅膠娃娃、性感誘惑內衣服飾、夫妻情侶保健用品等超值潮流新品體驗。正品保障，保密配送，全場折扣，滿49包郵。京訊購物，更多優惠等著你！ 結合我們之前在文章中對于「陽康」后多久可以運動的

對于絕大多數無癥狀和輕癥患者來說，想恢復雙人運動，也要滿足以下幾個條件： 1、

發病后至少要休息10天； 2、

在開始雙人運動前7天沒有不適癥狀； 3、

已經停止所有治療（比如服用對乙酰氨基酚）；

在進行循序漸進的恢復性鍛煉和運動前，必須能夠完成日常生活中的活動； 5、

在平地上走500米后沒有過度疲勞或者呼吸困難等情況。

這五點是個基本條件，也就是說你打算做運動時，不管單人還是雙人，最好都能先滿足這幾個要求。 然后進行輕體力活動，比如散步或者慢跑等，不要進行力量訓練，這一階段至少兩天時間。如果你在做這些輕體力活動的時候出現不適癥狀，立刻停止活動，并且休息24小時，觀察癥狀是否緩解，如果可以緩解，再繼續進行輕體力活動。 完成前一階段，如果沒有不適癥狀，接下來就可以嘗試同房了。但剛開始也要注意控制一下強度，控制時間在半小時以內。如果有條件的話，還可以戴個能夠實時監測心率手環或者手表，控制心率小于80%最大心率（最大心率=220-年齡）。另外，剛開始采用常規活動方式就可以了，盡量避免需要消耗大量體力的方式/姿勢。

總結一下，從感染后至少要休息10天，至少要無癥狀7天才能開始逐漸運動，經過至少2天輕體力活動，沒有不適感之后，就可以嘗試同房了。 不過，還是要提醒大家的是，不同患者的情況有很大差異，包括感染的嚴重程度、合并癥、年齡、基線健康狀況等等。在實際生活中，要結合自身的反應和可能出現的任何癥狀來調整。?